@

Новые рекомендации по питанию для профилактики болезни Альцгеймера и старческой деменции

Новости психиатрии

Нил Барнард, доктор медицины, говорит: "Нынешнее поколение врачей в борьбе со старческой деменцией не должны игнорировать возможности диетотерапии. Особенно болезни Альцгеймера очень помогают развиваться продукты, такие которые содержат насыщенные и транс-жирные кислоты. Мы потенциально обладаем возможностями чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера и старческую деменцию, которая поразит в самых своих тяжелых формах 100 миллионов человек по всему миру к 2050 году. Зачем ждать?

Руководящие принципы диетотерапии болезни Альцгеймера и старческой деменции очень похожи на привычки, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания в том, что они рекомендует избегать насыщенных и транс-жиров, замещая диету растительными продуктами, и добавление источников витамина Е и В. "Объединение этой диеты с физическими упражнениями и избегание избыточного потребления микроэлементов, такие как железо и медь, можно максимально защитить мозг человека от поражения деменцией.»

Экспертов Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера попросили прокомментировать эти принципы и все эксперты были подобного мнения: что рекомендации по здоровому питанию и физическим упражнениям, имеют высокие уровни доказательств того, что эти рекомендации имеют существенное значение в профилактике болезни Альцгеймера старческой деменции.



Диетические принципы для снижения риска болезни Альцгеймера

1. Снизить насыщенные жиры и транс-жиры.

2. Овощи, бобовые (фасоль, горох и чечевица), фрукты и цельные зерна должна быть основной питания.

3. Одна унция орехов или семян (одна небольшая горстка) ежедневно обеспечивает здоровый источник витамина Е.

4. Надежный источник витамина В12, такие как обогащенные продукты или витамины по меньшей мере 2,4 мкг в день для взрослых должны быть частью ежедневного рациона.

5. Выберите поливитамины без железа и меди, и потребляйте железо только по назначению врача.

6. Избегайте использования посуды, антацидов или другие продукты, которые содержат пищевой алюминий.

7. Занимайтесь аэробикой 40 минут или быстрой ходьбой 3 раза в неделю.
Узнайте все о вызове психиатра на дом!!!